マタニティピラティス
（妊娠中・産後）
主治医の許可を得た妊娠中・産後の方へ。マタニティは専門のインストラクターが担当し、
東京・横浜の全15スタジオのうちご希望の店舗へ出張して指導いたします。
Dee Pilatesのマタニティピラティス
完全マンツーマン50分
グループレッスンではなく、インストラクターと1対1。お腹の張りや疲れなど、その日の体調に合わせてその場で強度と内容を変えられます。
ご希望の店舗へ出張します
マタニティは専門インストラクターが行いますが、ご希望の店舗へ出張して指導いたします。通い慣れた駅で受けられますので、ご安心ください。
料金は通常と同じ
月1回9,900円〜、月8回なら1回あたり6,600円（税込）。60分の無料体験も妊娠中・産後の方に適用されます。
マタニティピラティスとは
マタニティピラティスは、妊娠中の身体の変化に合わせて内容を調整したピラティスです。仰向けで長く行う動きや、お腹に強い圧がかかる動きを避け、呼吸・骨盤まわり・背中や肩の動きを中心に、無理のない範囲で身体を整えていきます。
Dee Pilatesではリフォーマー（マシン）を使います。マシンはスプリングが身体を支え、負荷を細かく変えられるため、体重や重心が変わっていく妊娠中でも安全な姿勢を取りやすいのが特徴です。
レッスンで大切にしていること
- 呼吸を深くし、肩や首に力が入りにくい姿勢をつくる
- 骨盤まわりと背中をゆるやかに動かし、姿勢の変化による腰や背中の負担をやわらげる
- お腹に圧がかかる動き、長時間の仰向けは避け、当日の体調に合わせて内容を変える
- 産後は主治医の許可後に、呼吸と骨盤まわりの感覚を取り戻すところから再開する
※ピラティスは医療行為ではありません。体調に不安があるときは、レッスンより主治医の判断を優先してください。
受講までの流れ
主治医に運動の許可をもらう
受講は主治医の許可を得た方が対象です。妊娠週数で一律に区切ってはいません。産後の方も、産後健診などで許可が出てからご予約ください。
無料体験を予約
予約フォームでご希望のスタジオと日時を選び、備考欄に「マタニティ希望」と妊娠週数（産後の方は出産からの期間）をご記入ください。公式LINEから先にご相談いただくこともできます。
専門インストラクターを手配
マタニティ専門のインストラクターが、ご希望の店舗へ出張して指導いたします。担当が決まり次第、24時間以内にご連絡します。
カウンセリングとレッスン
初回は体調・経過・気になる部位を伺ってから、マシンの負荷を軽めに設定して始めます。その後は毎回、当日の体調に合わせて内容を調整します。
備考欄に「マタニティ希望」とご記入ください
産後ピラティスについて
産後は、妊娠中に変化した姿勢や骨盤まわりの感覚を、少しずつ取り戻していく時期です。抱っこや授乳で前かがみの姿勢が続くため、肩や腰に負担がかかりやすくなります。Dee Pilatesでは、主治医の許可が出てから、呼吸と骨盤まわりの動きを中心に、無理のない範囲で再開します。
妊娠前から通っていた方も、久しぶりの運動になる方も、初回はカウンセリングから始めます。帝王切開・経腟分娩の違いや産後の経過を伺い、その方に合った始め方を担当インストラクターが組み立てます。
月1回・月2回のコースもあるので、育児の合間に無理なく続けられるペースからお選びいただけます。詳しくは料金プランをご覧ください。
マタニティピラティスのよくある質問
Q妊娠何週から受けられますか？
Qどの店舗で受けられますか？
Q料金は通常と違いますか？
Qピラティスが初めてでも大丈夫ですか？
Q産後はいつから再開できますか？
Qマシンとマット、どちらで行いますか？
妊娠中・産後の方も、まずは60分の無料体験から
マタニティは専門インストラクターが担当し、ご希望の店舗へ出張して指導いたします。主治医の許可を得たうえでお申し込みください。
60分無料体験予約はこちら
※入会後の特典となります。
※最大33,600円のお得は月4回コースの場合の算出となります。
